|
Увеличение активности приносит свои результаты. Главное теперь за отпуск не плюсануть.
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 68,12g | Karb: 44,60g.
Kahvaltı: Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, СЕВЕРПРОДУКТ Печень и Икра Минтая, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Увелка Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Груша, Сахар, Кофе, Сыр Сулугуни, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 13 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|