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Nach 2,5 Wochen Urlaub komme ich jetzt mit 1 Kg Gewichtszunahme zurück. Ich bin ziemlich erleichtert 😍.Ich habe mich aber auch ziemlich zusammengerissen und meistens meinen Nachtisch verschenkt und oft auf Kohlehydrate und Alkohol verzichtet. Darüber bin ich ziemlich stolz. Am Schluss hab ich mir dann öfter was von diesen Dingen gegönnt, und hält gar keine Bewegung, daher das Kilo. Ich bin zufrieden 😁
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1259 kcal
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Yağ: 42,27g | Prot: 78,28g | Karb: 149,53g.
Kahvaltı: Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Trauben Kernlos, Zwetschgen, Ener Bio Haferkleie, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Nescafe Gold. Öğle Yemeği: Bulgur (Gekocht), Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Nektarinen. devamı için...
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