|
Slowly but surely getting there. Target : 4 x a week severe exercise sessions and 1000cal.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 61,62g | Prot: 51,26g | Karb: 59,83g.
Kahvaltı: Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Woolworths Seedless Red Grapes. Akşam Yemeği: Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel, Avocados . Aperatifler/Diğer: Hoppity Poppity Popcorn, Woolworths Biltong, Coffee with Milk, Lindt 70% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|