28 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 24,28g | Prot: 98,08g | Karb: 241,98g.
Kahvaltı: Kiwi, Appel, Melk (1% Vet), Koffie. Öğle Yemeği: Bruine Kandij Fijn, Yoghurt (Mager), Pannenkoeken 6-Granen. Akşam Yemeği: Hard Broodje, Zalm uit Blik. devamı için...
|
|
4769 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|