13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 70,36g | Karb: 171,68g.
Kahvaltı: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Taeq Aveia com Mamão, Banana, Maçã, Iogurte e Mel, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Biscoito Nesfit Leite e Mel. Öğle Yemeği: Nescafé Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Canela, Taeq Aveia com Mamão, Banana, Maçã, Iogurte e Mel, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Akşam Yemeği: Sadia Bacon, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Queijo Mussarela, Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: MID Suco Mid, Yoki Amendoim Japonês , Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Maçãs Gala, Pêra Portuguesa. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Apple Health - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|