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lm 0100 em 1500 14h00min 00min dr 00kt
KF 24,77% Kg 22,39
KM 35,7% Kg 32,27
FFMI 20,4
Vis 10
T 101
H 98,5 Q 1,015
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3243 kcal
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Yağ: 115,25g | Prot: 155,00g | Karb: 389,17g.
Kahvaltı: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, REWE Weizen-Vollkorn Sandwich. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bofrost Französisches Pfannengemüse, Kirschtomaten, Knoblauch, Crop's Paprikastreifen, Palmin Kokosfett, Lidl Natives Olivenöl Extra, Escal King Prawns, Ja! Reines Rapsöl, Frosta Paella mit Meeresfrüchten. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. devamı için...
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