14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 28,39g | Prot: 64,62g | Karb: 205,94g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Apple-Cranberry-Grape Juice Drink, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Vital Farms Hard Boiled Eggs, Great Value Whipped Salad Dressing, Vlasic Pickles, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain. Aperatifler/Diğer: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Chiquita Banana, Strawberries. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|