14 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 76,29g | Prot: 73,26g | Karb: 277,56g.
Kahvaltı: Ananassaft, Marmelade, Jütro Früchtemix für Smoothies Tropical Sunrise, REWE Beste Wahl Mango Gefroren , Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee, Banane, ELBDEPOT Bio Porridge Apfel Blaubeere. Öğle Yemeği: Botterbloom Fürst Pückler, Eierlikör, GutBio Bio Linsen, Champignons, Tomaten, Zucchini, Extra Natives Olivenöl. Akşam Yemeği: Penny Markt Körniger Frischkäse, Hochland Hofkäse, Gutes Land Butter, REWE Bio Finn-Brötchen, REWE Leberwurst. Aperatifler/Diğer: Paulaner Spezi, Activia Natur, Huober Brezel. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|