|
semangaaaatt 💪
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 47,29g | Karb: 157,09g.
Kahvaltı: Olive Oil , Egg White, Lettuce, Tomatoes, Cucumber, Papaya. Öğle Yemeği: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Nasi Putih, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Urap Salad. Akşam Yemeği: Indonesian Urap Salad, Egg White, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kripps The Kripps in Jar, Kartika Sari Pisang Bolen, Watermelon, Mango. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat ve 30 dakika, Yoga - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mentarisakti Kilo Geçmişi
|