16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 76,92g | Prot: 135,03g | Karb: 130,86g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Rolffes Delikatess Rohschinken, Gut & Günstig Mozzarella , Bauer's Schinkenwurst, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Weintrauben, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Uyku - 9 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|