16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 64,71g | Prot: 99,81g | Karb: 135,15g.
Kahvaltı: Пекарня Вольчека Булочка с Маком, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Помидор Сливка, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Виноград, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|