16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 21,70g | Prot: 238,95g | Karb: 259,52g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Peak Createston. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Gefrorene Himbeeren, Räucherlachs, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Aldi Datteltomaten. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|