16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 43,59g | Karb: 53,64g.
Kahvaltı: Relva Verde Psyllium, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata, Regina Queijo Prato Lanche, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Presunto Picado, Ovo. Öğle Yemeği: Queijo Minas, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Sadia Salamitos, Cappellaro Uva sem Sementes. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|