Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Fiditya
Günlük
16 Eyl 19
Fiditya Günlüğü, 16 Eyl 19
Fiditya Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Baru kali ini konsumsi proteinnya bisa sampai 100 gram lebih, biasanya cuman sekitar 70-90 gram aja per harinya hehe
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Eylül 2019:
1499 kcal
Yağ: 45,22g | Prot: 159,24g | Karb: 102,99g.
Kahvaltı:
Rawon, Anlene Actifit Cokelat, Telur Rebus, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung.
Öğle Yemeği:
Sambal Goreng, Tahu Kukus, Putih Telur Matang.
Akşam Yemeği:
Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih.
Aperatifler/Diğer:
Ellenka Fiber Creme, Good Day Chococinno, Bimoli Minyak Goreng, Usus Ayam.
devamı için...
20 Destekçi
Destek
Yorumlar
boleh tau menu makannya nggak, soalnya aku mesti over karbo dan low protein.
16 Eyl 19 üye tarafından:
Tukzy
Harusnya berapa sih makronya? Beragam bgt hehehe
17 Eyl 19 üye tarafından:
Caramelade
Kalo aku rutin makan 200an gram putih telur kukus (beli di pasar ada) dan balok tahu kukus. Dari 2 makanan itu aja udah dapet sekitar 35 gram protein. Kalo kemarin sih tambah pagi makan daging rawon (kuah enggak dimakan) dan siangnya dikasih garang asem ayam yg isi ayamnya sekitar 300 gram beratnya.
17 Eyl 19 üye tarafından:
Fiditya
protein itu gak bikin gemuk kok say, yg bikin cpt gemuk itu karbo dan kadar gula.
17 Eyl 19 üye tarafından:
mustslim04
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Fiditya Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle