16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 103,86g | Prot: 73,05g | Karb: 112,51g.
Kahvaltı: Brownie Keto, Nescafé Café Tradición. Öğle Yemeği: Chuleta de Cerdo Frita, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jumbo Aceto Balsamico, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Lentejas con Arroz. Akşam Yemeği: Cilantro, Cebollas, Ají Verde, Angelmo Atún Desmenuzado en Aceite, Costa Crackelet . Aperatifler/Diğer: Mate. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Subí de peso, tuve que dejar la dieta por 3 semanas aprox, por que me entró un virus por bajas de defensas, volví a hacer ejercicios y a alimentarme saludable hace 1 semana, espero no decaer😭😭😭
16 Eyl 19 üye tarafından: Lauritacris
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|