|
alhamdulillah 1 bulan sudah diet. berkurang 5.8 kg. banyak perubahan yg dirasakan saat diet, badan jadi ringan, alhasil rumah selalu rapi, kalo dulu untuk beresin selesai makan aja susahnya minta ampun. wajah jadi berseri2, baju yg gak muat sekarang bisa dipakai walaupun masih ketat. perjuangan belum berakhir, semoga konsisten 🙏
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 71,83g | Prot: 69,20g | Karb: 126,61g.
Kahvaltı: Telur Goreng tanpa Lemak, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Anlene Coklat Sachet. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kurma, Martabak Manis. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
1 bulan 5,8 keren bgt kak 😱
16 Eyl 19 üye tarafından: rinadietstory
|
sama bgt ni BB awal dan after 1bulan diet...
16 Eyl 19 üye tarafından: Dessy Ayu Setiarini
|
17 Eyl 19 üye tarafından: MellyTan24
|
aiihh keren sebulan abis sgtu bny wkwk
ak sebulan abis 3kilo doank, tp ttp bersyukur drpd ga trn hhe 😁😁
17 Eyl 19 üye tarafından: chichi67
|
17 Eyl 19 üye tarafından: mmh mbull
|
17 Eyl 19 üye tarafından: rinadietstory
|
mantap 1bln turunnya hampir 6kg, aku aja yg udh 2bln turunnya rada irit padahal udh zumba, mungkin kl sdh melahirkan susah turun berat badannya
17 Eyl 19 üye tarafından: mustslim04
|
Rina : samaan kita, akhirnya ad tmn nya akuh 😂😂
17 Eyl 19 üye tarafından: chichi67
|
Must : ak lairan 2x keguguran 3x.
Rugi kl ga melar bdn nya 🤭🤭
17 Eyl 19 üye tarafından: chichi67
|
Mungkin kerna aku obesitas. Jadi turun nya agak cepet. Kerna badan kaget, biasanya makan 3 porsi tiba2 1 porsi aja 😂
Dulu kerjaannya ngunyak aja. Sekarang banyak minun air putih sama dibikin sibuk lah 😀
17 Eyl 19 üye tarafından: syifa najla
|
@mustslim : aku juga udh lahiran 2x lhoo... keguguran juga 2x... tp aku bisa juga kyk mbak syifa... sebulan turun 6-7kgan...
18 Eyl 19 üye tarafından: Dessy Ayu Setiarini
|
Dessy : biasanya kl bb ud angka 7 8 9 cpt trn ny sist.
Ak angka 6 ini cm emg bandel bgd lemak gamau ilank krn olahraga ga rutin juga sih.
Ud cape ngurus ank suami, dan diet juga nyantai ga yyg kejar target.
Sm an kita pnh kguguran 😪😪
18 Eyl 19 üye tarafından: chichi67
|
chichi67 : iya kerasa cepet bgt, mgkn dulu isinya air apa udara gtu ya, hahahah... smoga seterusnya cepet turun sampe target yaaa... iya, ngelahirin dan keguguran plus males korset'an bikin lemak perut numpuk... susah bgt ngecilin perut... tetep semangat ya buat kita smua...
19 Eyl 19 üye tarafından: Dessy Ayu Setiarini
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|