17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 116,71g | Karb: 132,12g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Wasgau Laugenspitz, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330ml), Jever Bier, Balisto Muesli-Mix. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|