17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 23,91g | Prot: 278,03g | Karb: 258,63g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Gefrorene Himbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Peak Createston. Öğle Yemeği: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Body Attack 100% Casein Protein, Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Gefrorene Himbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Aldi Datteltomaten. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|