|
Bulking..now 44kg
|
1629 kcal
|
Yağ: 11,24g | Prot: 180,03g | Karb: 198,60g.
Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Apel (tanpa Kulit), Belimbing. Akşam Yemeği Öncesi: Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Ikan Tuna, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Pare. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Running - 7 dakika, Chest workout - 1 saat ve 28 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|