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lm 2300 em 1030 11h30min 00min dr 00kt
KF 25,23% Kg 22,66
KM 34,7% Kg 31,16
FFMI 20,1
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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3005 kcal
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Yağ: 80,93g | Prot: 155,16g | Karb: 415,53g.
Kahvaltı: REWE Weizen-Vollkorn Sandwich, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Leerdammer Leger, Brokkoli, Wolf Schinkenspeck, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Sauerkraut, Ja! Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Bienenstich, Banane, Alnatura Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
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