02 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 77,04g | Prot: 43,22g | Karb: 175,51g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia, Croissant. Öğle Yemeği: Patè Tonno, Crostini ai 4 Cereali, Olive Ascolane. Akşam Yemeği: Torta Salata. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Zero, Gatorade. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|