jinny66 Günlüğü, 17 Eyl 19

오늘 진자 단백질많이먹엇다 😣😣고기단백질이 30g 넘는다😫😫
역시 물양이부족하다😖😖
새로 Cronometer 라는app 을사용해봣는대 나한대는너무좋다 😄😄 vitamin 와 minerals 정보를한눈애볼수잇는개 놀랏던거가😲 vitamin D 가너무적다 다만 A 와 K 는 엄창놉고 이래두돼는지?🤔🤔 채소를하루애 200g 정도먹는다고 Vitamin A 가 15,000 IU(RDI 3000~10000 IU)나왔다 의심스럽다 줄려야할것인지

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1479 kcal

Yağ: 60,67g | Prot: 57,41g | Karb: 186,55g.   Kahvaltı: Sesame Seeds, Honey , Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Wasa Havre (Oat+Wheat) Crispnread (Correct Data), N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Philadelphia Original Cream Cheese, Macadamia Nuts. Öğle Yemeği: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Plain Croutons , Apple, Stir Fried Vegetables, Lettuce, Steamed or Boiled Shrimp, English Stir Fried Noodles with Vegetables, Korean Pickled Sesame Leaf in Soy Sauce. Akşam Yemeği: Korean Pickled Sesame Leaf in Soy Sauce, Thai Fish Maw Soup ,กระเพาะปลา, Lettuce. Aperatifler/Diğer:  Phosphorus Add to Meal Data,  Phosphorus Add to Meal Data. devamı için...

2106 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...