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Pesei após aula de pilates, havia ingerido água então descontei 0,300gr q seria da ingesta e o tênis - roupa : bermuda , camiseta, meias
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98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1577 kcal
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Yağ: 75,84g | Prot: 100,41g | Karb: 136,43g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçãs Fuji, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose Light, Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho Grelhado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coentro, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Kenko Gergelim Branco Tostado, Subway Cebola, Subway Tomate, Alface de Folha Vermelha. Akşam Yemeği: Tâmaras Medjool, Abóbora Japonesa, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Pranic Kibe de Abóbora, Camil Feijão Fradinho. Aperatifler/Diğer: Café (Infusão), Copra Óleo de Coco sem Sabor, Jussara Leite Integral Zero Lactose, Tirol Queijo Mussarela (18g), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Magro Cozido, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Suco de Limão, Morangos, Suavipan Xilitol Adoçante Natural, Select Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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