|
3 months Post partum
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 76,54g | Prot: 67,05g | Karb: 165,92g.
Kahvaltı: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Toasted White Bread , Hard-Boiled Egg , Coffee with Milk, House of Coffees Hug in A Mug Hazelnut Cappuccino. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Gem Squash, Casserole or Mashed Sweetpotato, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Swiss Roll, Rooibos, Coffee with Milk, Water , Granny Smith Apples, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|