|
|
1589 kcal
|
Yağ: 48,00g | Prot: 89,67g | Karb: 205,78g.
Kahvaltı: Morangos, Banana Prata, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose, Bakers & Chefs Mini Pão Francês Integral, Dolce Gusto Cappuccino , Yakult Hilline, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Suco de Limão, Banana Prata. Öğle Yemeği: Tâmaras Medjool, Tâmaras Medjool, Liv Up Brócolis no Vapor, Oba Abóbora Cabotia, Coentro, Subway Tomate, Corvina. Akşam Yemeği: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Pastel Assado de Frango. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Magro Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Polenghi Cream Cheese Zero Lactose, Pão Francês sem Miolo, Dolce Gusto Café Au Lait, Jussara Leite Integral Zero Lactose. devamı için...
|
|
1143 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Squat - 18 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora_freitas Kilo Geçmişi
|