19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 70,54g | Prot: 194,49g | Karb: 156,22g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Diet Whey(Natural Vanilla), 杏花楼 玫瑰豆沙月饼. Öğle Yemeği: 红烧排骨, 植物油, 炒青菜, 清蒸或水煮虾, 米饭. Akşam Yemeği: Ocean Spray 蔓越莓干, 藜麦(煮熟), 煎鸡蛋, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 炖鸡胸肉(不吃皮). Aperatifler/Diğer: 煮熟的鸡蛋白, 清蒸或水煮虾, 黄瓜/青瓜(去皮), 煮熟的西兰花(新鲜), 煎鸡蛋, 伊藤 沙拉鸡胸肉(柠檬黑胡椒). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|