19 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 26,01g | Prot: 85,83g | Karb: 207,87g.
Kahvaltı: Campina Йогурт Нежный с Пюре Яблока и Абрикоса, Вемол Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Milky Way Шоколадный Батончик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Bob's Red Mill Геркулес без Глютена, Апельсин. Akşam Yemeği: Ясно Солнышко Рисовая Каша, Люля-Кебаб, Ашан Люля-Кебаб. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|