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lm 2300 em 1600 17h00min 00min dr 00kt
KF 24,50% Kg 21,98
KM 36,3% Kg 32,47
FFMI 20,3
Vis 10
T 101
H 98 Q 1,020
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2543 kcal
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Yağ: 92,37g | Prot: 112,85g | Karb: 317,32g.
Kahvaltı: REWE Weizen-Vollkorn Sandwich, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Butter, Knorr Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Ei, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Bienenstich. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Ja! Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
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