|
Вроде все так-же, в дефиците, но после месяца застоя из-за порваного мениска вернулся к тренировкам, и как результат- вес подзадрался) мышцы приходят в рабочий тонус и начинают запасать чуть больше энергии))
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2676 kcal
|
Yağ: 77,92g | Prot: 226,20g | Karb: 274,21g.
Kahvaltı: Персики, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Глобус Батон Традиционный. Öğle Yemeği: Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Лента Свекла с Чесноком, Мистраль Рис Жасмин. Akşam Yemeği: Помидоры, Персики, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Aperatifler/Diğer: Персики, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Арбуз. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|