20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 94,11g | Prot: 44,97g | Karb: 221,87g.
Kahvaltı: Banaan, AH Spelt Crackers, Gemengde Notenmix, Calvé Pindakaas (20g). Öğle Yemeği: Chocolade Gebak (zonder Chocolade Glazuur) . Akşam Yemeği: AH Eiersalade met Bieslook, Aldi Tonijnsalade (30g), Speltbroodje. Aperatifler/Diğer: LU Time Out Granenbiscuits Speculaas, Appel. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|