20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 71,63g | Prot: 71,24g | Karb: 297,97g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Kaffee mit Milch, Marmelade. Öğle Yemeği: Ready to Eat Salatmix Gallo, RUF Porridge Himbeer White Choc, Erasco Hühner-Nudeltopf, RUF Porridge Apfel Zimt. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Hähnchenbrustfilet, Lätta Lätta Joghurt, Harry Vital + Chia, Ja! Gouda Jung, Honig. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Albi Kirschsaft, Kinder Riegel (21g), Grabower Helgoländer Waffel, Bananen. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|