|
Помогите девочки! Вот худею с 14 июля. Скинула 12кг. Теперь есть возможность начать ходить на спорт. А я не могу решиться. Боюсь!! Боюсь, что отвесы будут меньше, потому что мышцы начнут набирать вес и вода от нагрузки будет собираться в организме. Помогите мне! Подскажите как правильно сделать?
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 72,25g | Karb: 52,83g.
Kahvaltı: Чай, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Хохланд Сыр Творожный Cremette Professional, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Нут Вареный. Öğle Yemeği: Ярославские Сласти Орешек. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Говяжий Фарш. Aperatifler/Diğer: Арахис, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Я похудела на 16 кг за 4 месяца при этом занимаясь в тренажёрном зале, с тяжелыми весами. Не парьтесь, не бойтесь и идите, лучше с тренером, грамотным тренером.
20 Eyl 19 üye tarafından: valentina.fe
|
Мышечную массу нарастить не так уж просто. На дефиците она точно не вырастет, но те мышцы что есть станут жесткими и эластичными. Не бойтесь.
21 Eyl 19 üye tarafından: peanta
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|