04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 85,39g | Prot: 60,24g | Karb: 183,53g.
Kahvaltı: Lindt Osterhase, Weizenbrötchen, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Omelett oder Rührei, Kamps Berliner, Bratensoße, Leberkäse, Salzkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Eisbergsalat, Streichkäse. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|