11 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 91,62g | Prot: 43,74g | Karb: 221,46g.
Kahvaltı: Milka Alpenmilch, Butter, Weizenbrötchen, Marmelade. Öğle Yemeği: Schwarzwälder Kirschtorte, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware). Akşam Yemeği: Kabanossi, Streichkäse, Körnerbrot, Butter, Pink Lady Äpfel, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Betten - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|