24 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 101,48g | Prot: 73,21g | Karb: 282,99g.
Kahvaltı: Schär Körnerbrötchen, Milka Alpenmilch, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Nektarinen, Eisbergsalat, Gourmeat Schweine Mini Cordon Bleu, Apfelkuchen (Eine Kruste), Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Weißwein. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|