21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 74,04g | Karb: 63,68g.
Kahvaltı: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tahu Kukus, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Ceker. Öğle Yemeği: Telur, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu Kukus, Buncis, Kubis. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|