scetic74 Günlüğü, 21 Eyl 19

круто! Вы молодец :-)  

Вот это да! Поздравляю 🥳  

как же хочется так же сказать! 

Круто! За какой период?👍👍🏆 

Молодец! Здорово!👍👍🌹🌹🌹 

супер 

Спасибо всем за поддержку! Молодцом я себя конечно не считаю, я просто взяла себя в руки. Надо было просто не забивать на себя, и не разжираться до такого состояния. Ведь была 62 кг. Худела на дюкане, потом углеводный срыв, депрессия, жор непрекращающийся. И результат 91,5.  

Добрый вечер))) вы просто умница! Это за какой период такой крутой результат и сколько калорий вы ели в день? И была ли какая то схема питания... Спасибо Очень жду ответ))) 

Ostarch73, начала 7 января. Фс насчитал 1600 калорий, с них и начала. Потом убирала по 50 калорий в месяц. Через 12 недель пошла на поддержку, в общей сложности она у меня четыре месяца заняла. Сейчас опять на дефиците-1700 калорий. Спорта нет , только бытовая активность и шилопопая пятилетняя дочь. В октябре будет 45 лет. 

Схем питания нет никаких. Ем все что хочу. Главное вписываться в рск. После дюкана не могу смотреть на творог и яйца. Ем конечно их, но очень редко  

Супер))) Спасибо за ответ 

Молодец. А после дефицита на поддержку когда выходили вес как себя вёл? Многие говорят что ещё вес уходит, если плавно подымать, у вас как было?  

Кристина, сначала вес плавал, плюс минус 1,5 кг. Потом пошёл вниз. В общем на подъёме на поддержку ушло четыре килограмма. 

Спасибо. Просто тоже на днях начинаю поддержку. Вот интересно чего ожидать)  

Кристина, ждать сюрпризов)). У меня на поддержке полностью ушло галифе, которое торчало всегда, даже когда я была 52 кг. 

))) Ладно, надо все рано начинать. А вы после на поддержке сколько то пробыли недель или сразу на дефицит?  

Три недели была. 

Ну как и написано у Малифисенты, все понятно, спасибо большое за информацию)  

scetic74,правильно ли я поняла,что Вы от нормы ФС отнимали ежемесячно 50 кк?И до какого минимума дошли?Как выходили на поддержку? 

Девочки а что такое поддержка? Я новичок.