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lm 2300 em 1400 15h00min 00min dr 00kt
KF 24,77% Kg 22,17
KM 35,6% Kg 31,86
FFMI 20,2
Vis 10
T 101
H 98 Q 1,020
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4005 kcal
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Yağ: 133,35g | Prot: 148,08g | Karb: 550,26g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Frikadelle, Butter, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Bienenstich, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Butterkäse, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Radieschen, Rispentomaten, Zwiebeln, Homann Rollmops, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Studentenfutter mit Schokolade, Gesalzenen Nüssen und Samen, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Birnen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
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