altazlat Günlüğü, 22 Eyl 19

altazlat Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

жесть! я в шоке...

98,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg. Geriye kalan: 23,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Eylül 2019:

1632 kcal

Yağ: 52,91g | Prot: 54,03g | Karb: 138,92g. Kahvaltı: Запеченный Картофель. Öğle Yemeği: Королевская Ватрушка, Картофельная Запеканка с Фаршем. Akşam Yemeği: Кефир (Обезжиренный), Картофельная Запеканка с Фаршем, Королевская Ватрушка. Aperatifler/Diğer: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Белое. devamı için...

Haftada 1,6 kg alıyor

Destek

Yorumlar

норму белка своего знаешь? наедать норму очень важно при похудении

21 Eyl 19 üye tarafından: Зими

Норму знаю, но как её наесть? Получается, что мясо жевать на завтрак, обед и ужин. У меня яйца и каша на утро. Мясо или рыба на обед.

21 Eyl 19 üye tarafından: altazlat

Добрый день меня зовут Татьяна я вас всех приглашаю мою группу на васапц если вы хотите похудеть давайте группу там можно общаться со всеми если хотите к нам мы будем вместе мы сила +79199506847

25 Eki 19 üye tarafından: ta 1981


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

altazlat Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

altazlat Günlüğü, 22 Eyl 19

Yorum Gönder

altazlat Kilo Geçmişi