22 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 45,69g | Prot: 52,40g | Karb: 195,93g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Öğle Yemeği: Lucerne Large Egg. Akşam Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Tropicana Trop50 Orange Juice, Publix Turkey Sausage & Kale Soup. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banana, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Chiquita Banana, Strawberries. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|