23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 62,02g | Karb: 159,04g.
Kahvaltı: Café Régulier, Nectarines, Milbona Soja Unsweetened, Golden Bridge Flocons d'avoine. Öğle Yemeği: Haricots Verts(Congelés), Carottes (Congelées), Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Huile de Tournesol, Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Kebe Lebnanieh. Aperatifler/Diğer: Miel, Sablé (Type de Biscuit), Chocolat Doux ou Noir, Gaufrettes au Chocolat, Proteine Fraise, Thé sans Sucre. devamı için...
|
|
1528 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 13 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|