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lm 0000 em 1300 13h00min 00min dr 00kt
KF 24,97% Kg 22,47
KM 36,1% Kg 32,49
FFMI 20,3
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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4889 kcal
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Yağ: 130,66g | Prot: 177,39g | Karb: 733,43g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Edeka Leipziger Allerlei, Harry Das Volle Korn, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Akşam Yemeği: Blutwurst, Ja! Vollkornbrot, Edeka Leipziger Allerlei, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
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