|
I had a great time with my grandkids this weekend. I meal prepped last night after I got all of them home and I am determined to start the scale heading back downwards. I started with my morning affirmations, knowing that I can achieve the goals that I set for myself as long as I am true to MYSELF! Be well...
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 93,74g | Prot: 73,82g | Karb: 35,57g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Boiled Egg, Avocados. Öğle Yemeği: Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Turkey Sausage, Cooked Kale (from Fresh). Akşam Yemeği: Great Value Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Avocado Vegetable Oil, Cabbage, Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Pickles. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, rebounding - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|