Сегодня по плану было 220, но по итогу не добрала даже 140. Планировала на ужин съесть 2 блинчика, в итоге еле влез только один. А я не хочу запихивать в себя еду просто чтобы добрать калории. Немного расстроилась, что не рассчитала грамотно приемы пищи.
|
141 kcal
|
Yağ: 4,30g | Prot: 5,22g | Karb: 20,46g.
Akşam Yemeği: Элика Блины с Творогом, Ашан Сыр Голландский 45%, Простоквашино Сметана 10%. devamı için...
|
|
1 - 20 / 23
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
🤦♀️вы жить видимо совсем не хотите?я мать двоих детей и мне искренне Вас жаль,ведь Вы наверное могли бы быть и моим ребёнком.давать Вам советы наверное бесполезно,поэтому просто расскажу про себя и буду наделяться что Вы сделаете правильный вывод!самые маленький расход который у меня был это 1000 и у меня не было сил,мысли были только о еде ((я начала поднимать по 50 в неделю ,к слову сейчас ем на 2000 вес 55 и нет спорта в моей жизни кроме ходьбы. Худеть я начала только когда начала поднимать ,появились силы,открылись вкусные и полезные блюда! Подумайте что Вы творите,но не сможет человек жить на 200 если базовый 1300,каждый грамм он будет задерживать! Пожалуйста опомнитесь!!!
24 Eyl 19 üye tarafından: дарья31.03
|
очередная анарексичка, скоро больничка и гробик, листаем дальше
24 Eyl 19 üye tarafından: Edelgard Eagle
|
Почему бы тебе просто не есть на 2000 и худеть? Зачем себя мучать? Будешь худеть точно также только силы появятся и будешь вкусняшки кушать. А так через годик тебя уже может и не быть, задумайся, ты не исключительная, как может быть ты думаешь и сможешь худеть также как и все, хоть здоровой будешь
24 Eyl 19 üye tarafından: ИринаАВ
|
Ребята, спасибо за заботу, но я уже одумалась и начала поднимать. По плану +60-80 калорий в неделю, так дойти до базового. Сегодня не получилось добавить.
24 Eyl 19 üye tarafından: princesscora
|
Такого пииии.... ца я ещё тут не встречала. И сколько времени ты так голодаешь ?
25 Eyl 19 üye tarafından: Komodo777
|
Дарья,а можете сказать ваши параметры очень стало интересно)за хорошо похудели за такой промежуток времени) вот у меня 162см рост и вес 61 на данный момент.мне 26лет и спорта сейчас нет никакого.хожу по 5000 шагов в среднем в день
25 Eyl 19 üye tarafından: Dashamad
|
попробуй брать жирностью. например, нормальный такой кусок сыра с маслом (можно с хлебом, но я без него-это уже мои тараканы) это около 300-400ккал. а наесться им сложно. так и доберешь. советую тебе еще перейти на lchf. а то, какой маленький у тебя желудок-это ненормально и еду "запихивать" сейчас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО надо. пару недель будет дискомфортно, а потом в норму придет.
25 Eyl 19 üye tarafından: weird nerd
|
200 ккал.!!!Половина моего завтрака. Бедный организм плачет и молит о том, чтоб его накормили вкусной и сбалансированной едой.
25 Eyl 19 üye tarafından: irinanagisheva
|
дарья31.03, а сколько вы ходите? В смысле активность какая?
25 Eyl 19 üye tarafından: «Tori»
|
Хожу от 10000 до 15000, активность бытовая)ребёнок 4 месяца, старший 14 лет ну и муж 🤣дети спокойные т.е.я не загружена по уши и худею действительно на питании)не думала что можно столько есть и худеть)
25 Eyl 19 üye tarafından: дарья31.03
|
25 Eyl 19 üye tarafından: дарья31.03
|
25 Eyl 19 üye tarafından: Lyamtsev
|
дарья31.03, спасибо за ответ! 😊
25 Eyl 19 üye tarafından: «Tori»
|
А я подумала, что вы нолик забыли дописать 😄 Даже в голову не пришло, что люди могут ЖИТЬ с таким калоражем!
25 Eyl 19 üye tarafından: Mariya2889
|
Дарья,а поднимать нужно именно постепенно?а если после зажора начинать?🤣постепенно снижать?)заранее спасибо)
25 Eyl 19 üye tarafından: Dashamad
|
Mariya2889, А люди и не могут. С таким ничтожным колвом энергии, поступающим в организм, он дает сбой и отказывают важные системы. Начинается анемия, мигрени, тахикардия, и это лишь малая часть того, что случается.
25 Eyl 19 üye tarafından: weird nerd
|
у меня бывало так, что на 500-600 в день наедаешься как на 2500, непонятно всё это
а потом случился трёхнедельный зажор где в день углеводов по 200гр, ккал около 3000-5000, жуть как тяжело было двигаться, ибо желудок набивала сильно...пока вернулась к каллоражу 600-900
как вот вернуться на пп и на какое кол во стоит есть, если рост 160, вес 45-46, чтобы вес держался?
25 Eyl 19 üye tarafından: Vaelka
|
Я не пойму, один блинчики 100. А ещё что то было? Потому что если есть ужин, то есть и другие приёмы пищи
25 Eyl 19 üye tarafından: polia1989Pk
|
dashikache8-но я поднимала раз в неделю и зажоры были 🙈без них тоже не куда,я их даже не всегда в дневник заносила)сейчас их нет так как все вписывается в рск,но конечно подчистила рацион и стараюсь вредности не есть вообще. Главное я никогда себя не ругала за срывы а просто продолжала дальше и ничего не урезала)мне кажется что организм каждого индивидуален и каждому своё)кто то худеет на жирах,кто то толстеет на углеводах и я просто нашла своё)чего и желаю каждому,но как правило это путь проб и ошибок,единственное я против питания меньше 1300 и многодневных зажоров!опять же это мой опыт и моё мнение)
25 Eyl 19 üye tarafından: дарья31.03
|
Я знаю, что мое питание в последнее время это издевательство над организмом. Я это приняла и хочу постепенно исправлять. Насчёт того, что один блинчик. Я пропускаю обед, мне так комфортно пока что. Есть что-то с большим кол-во м калорий, но зато принесет удовольствие.
25 Eyl 19 üye tarafından: princesscora
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princesscora Kilo Geçmişi
|