05 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 41,45g | Prot: 41,92g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: Whole Wheat Pancakes, Lite Syrup, Chocolate Peanut Butter Protein Meal Bar, Double Mocha Cappuccino. Öğle Yemeği: Green Olives, Jalapeno Slices, thousand island dressing, Banana Pepper, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), ranch dressing light. Akşam Yemeği: Rising Crust Pizza - Sausage & Pepperoni, Ultra Thin Crust Garlic Chicken Alfredo Pizza. Aperatifler/Diğer: great value 90 calorie granla bar. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|