25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 101,11g | Karb: 155,51g.
Kahvaltı: Pan Blanco, Serrano Jamón Serrano, Nespresso Café Capsulas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Frambuesas, Plátano, Canela. Öğle Yemeği: Tiramisu, Aceite de Oliva, Hacendado Brocoli para Vapor, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Dorada. Akşam Yemeği: Fresquia Zanahoria Baby, Tomates Cherry, Pepino. Aperatifler/Diğer: Melocotones, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Mermelada de Albaricoque Light. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 35 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|