25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 64,69g | Karb: 73,69g.
Kahvaltı: Arla Riven Ost Mozzarella, Hellmanns Real Mayonnaise, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Öğle Yemeği: Salami, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti . devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|