melina.70 Günlüğü, 25 Eyl 19

Tonno pistacchi, pomodorini secchi , pangrattato e semi di papavero una delizia...

---

1305 kcal

Yağ: 42,99g | Prot: 135,47g | Karb: 95,34g.   Kahvaltı: Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Semi di Chia, Pesca Noce, Fiorentini Fiocchi d'avena. Öğle Yemeği: Petto di Pollo, Riso Basmati, Fagiolini Bolliti, Zucchine Trifolate. Akşam Yemeği: Tonno Rosso (Pesce), Insalata Mista. devamı için...

1579 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 15 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...