25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 76,50g | Karb: 138,93g.
Kahvaltı: Mariza Guaraná em Pó, Frooty Açaí , Paulista Leite Semidesnatado. Öğle Yemeği: Abacaxi, Frango Desfiado, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Akşam Yemeği: Abacaxi, Quibe Assado de Soja. Aperatifler/Diğer: Manga Palmer, Quinoa, Iogurte Grego. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 21 dakika, Spinning - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora Kateriny Kilo Geçmişi
|