26 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 80,47g | Karb: 37,38g.
Kahvaltı: Зеленый Чай с Молоком, Новый Океан Сёмга Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Виолетта с Огурцами и Зеленью , Овсяноблин, Вдохновение Пралине с Орехами. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Верес Горошек Зеленый, Ашан Язык Свиной Отварной. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Пестравка Творог 0,3%, Перекресток Креветки Отварные. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|